Unter Resilienz versteht man eine „innere Widerstandskraft“, die dabei hilft, Alltagsbelastungen und auch Krisen besser zu bewältigen – und diese ist trainierbar!

Resilienz macht Sie belastbarer, produktiver, zufriedener, erfolgreicher und gesünder. Sie können erfolgreich mit Druck, unvorhergesehenen Ereignissen und Rückschlägen umgehen.!

In diesem Tagesseminar lernen Sie die acht Schlüsselfaktoren der Resilienz mit praktischen Tipps und Übungen aus dem Resilienzmodell kennen.

Kosten:

€ 190.- pro TeilnehmerIn, inkl. Ust.

€ 950.- pauschal für Unternehmen (max. 12 TeilnehmerInnen)

Zielgruppen:

UnternehmerInnen, Führungskräfte,
alle Stressgeplagten und an Gesundheitsthemen Interessierte

Termine und Ort werden noch bekannt gegeben!

Unsere Lebensqualität wird vom Ausmaß an Ärger, Stress und Erfolg beeinflusst und Gedanken sind untrennbar mit Gefühlen verbunden. Das bedeutet, die Gedanken-Qualität bestimmt über die Qualität der Gefühle – die wiederum das Handeln prägen.

Die Ursache von Stress ist also in unseren Gedanken zu finden.

Lernen Sie sich selbst in der Selbstbetrachtung anhand praktischer Übungen kennen und spüren Sie, wie eigene Gedanken Ihre Gefühle und Ihr Tun lenken.

• mentale Trainingstechniken kennen lernen (Kraft der eigenen Gedanken)
• eigene Antreiber und eigenes Konfliktverhalten erkennen
• Stress – Definition und Bedeutung für den Körper – Methoden für den Stress-Abbau
• Umgang mit negativen Gefühlen
• Bildhaftes Vorstellungsvermögen/Visualisieren

Praxisnahe Weiterbildung in nur 2 Tagen. Sofort umsetzbares Fachwissen für Mitarbeiter Ihres Unternehmen, allen Stressgeplagten und an Gesundheitsthemen Interessierte.

Kosten:

€ 590.- pro TeilnehmerIn, inkl. Ust

€ 1900.- pauschal für Unternehmen (max. 12 TeilnehmerInnen)

Termine und Ort werden noch bekannt gegeben!

Durch die Alltagsbelastungen in Beruf, Familie und Freizeit haben wir oft nicht mehr die Möglichkeit zwischendurch abzuschalten und neue Energie aufzutanken. Dabei ist das durchaus möglich und benötigt täglich nur wenig Zeit – durch die Anwendung von Entspannungstechniken! Finden Sie wieder Ihre Balance, Ihren Ausgleich und Ihre Ruheoase!

In zwei Tagen erhalten Sie eine Einführung in die gängigsten Entspannungstechniken: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, autogenes Training, Fantasiereisen, klinische Hypnose, Mentaltechniken, Achtsamkeit und Meditation.

Kosten:

€ 380.- pro TeilnehmerIn, inkl. Ust.

€ 1900.- pauschal für Unternehmen (max. 12 TeilnehmerInnen)

Zielgruppen:

UnternehmerInnen, Führungskräfte,
alle Stressgeplagten und an Gesundheitsthemen Interessierte

Termine und Ort werden noch bekannt gegeben!

Es können maximal 12 Personen teilnehmen (bequeme Kleidung!). Zu den Terminen bitte eine Unterlags-, Gymnastikmatte, eine Decke, einen Kopfpolster, eine Knierolle (oder ähnliches) und ev. warme Socken mitnehmen.

Der Begriff Flourishing wurde von Corey Keyes, Barbara Fredrickson und Martin Seligman geprägt und bezeichnet einen Lebensstil, der bestimmt ist von optimaler Lebensführung, dem Meistern der Lebensaufgaben, von Güte, von persönlichem Wachstum und von Resilienz.

Flourishing entsteht, wenn Positivität gegenüber Negativität deutlich vorherrscht. Untersuchungen zeigen, dass für das Flourishing im Wesentlichen eine gute, d.h. positive Balance zwischen positiven und negativen Gefühlen wichtig ist.

Unter dem Einfluss von Dankbarkeit, Liebe, Ehrfurcht oder Neugier sind Menschen auch wacher, offener und aufnahmebereiter für ihre Umwelt.  So konnte nachgewiesen werden, dass gute Gefühle die Wahrnehmung erweitern und kreativer machen (Stangl, 2020).

• Konzepte der positiven Psychologie – PERMA-Modell
• Neurobiologie des Well-being – Wie wirken positive Interventionen
• Praktische positive Übungen für den beruflichen/privaten Alltag
• Anleitung zur Lebenszufriedenheit – Positivspiralen des Denkens

In diesem Tagesseminar lernen Sie die Grundlagen für Ihr persönliches Projekt der Lebenszufriedenheit kennen!

Kosten:

€ 190.- pro TeilnehmerIn, inkl. Ust.

€ 950.- pauschal für Unternehmen (max. 12 TeilnehmerInnen)

Zielgruppen:

UnternehmerInnen, Führungskräfte,
alle Stressgeplagten und an Gesundheitsthemen Interessierte

Termine und Ort werden noch bekannt gegeben!

Die Arbeitsbelastung sei in den vergangenen fünf Jahren spürbar gestiegen, heißt es in einer Umfrage des Beratungsunternehmens EY, für die 1.001 Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer befragt wurden: Fast zwei von drei Beschäftigen in Österreich (65 Prozent) sind der Ansicht, dass der Druck, dem man im Arbeitsalltag ausgesetzt ist, in den vergangenen Jahren zugenommen hat. 22 Prozent – 24 Prozent der befragten Männer bzw. 19 Prozent der befragten Frauen – sagen sogar, dass er stark zugenommen hat. Nur fünf Prozent sprechen davon, dass der Druck eher nachgelassen hat.

Schon jeder 3. Arbeitnehmer fühlt sich am Arbeitsplatz zu stark belastet und ist Burnout-gefährdet, so eine Studie der Arbeiterkammer. Rund 7 Millionen Euro an Kosten entstehen der österreichischen Volkswirtschaft durch psychische Erkrankungen schon jetzt jedes Jahr und die Prognosen deuten für die Zukunft stark nach oben.

Daher ist Burnout-Prävention ein wichtiges betriebliches, aber auch privates MUSS. In diesem zweitägigen Seminar lernen Sie Ihre eigenen Gefährdungsmuster kennen. Sie erfahren, wie Sie Ihre positive Selbstbeeinflussung verbessern und trotz der Belastungen einen gesunden Lebensstil beibehalten können.

• Burnout-Entstehung, Folgen & Burnout-Test
• Faktoren die zu Burnout beitragen
• Innere Antreiber und Glaubenssätze – die mentalen Risikofaktoren
• Wie erkenne ich eine Burnout-Gefährdung bei Führungskräften und Angestellten? Was kann ich dann tun?
• Stressmessung, Auswertung & Auswertungsbesprechung (Gesamtvitalität, biologisches Lebensalter, Schlafqualität, Erholungsfähigkeit, Beanspruchungsfähigkeit)
• Biofeedback & Entspannungstechniken – Umsetzung im Alltag
• Methoden der positiven Psychologie zur Prävention – Transfer in den Alltag
• Mein persönliches Präventionsprogramm

Praxisnahe Weiterbildung in nur 2 Tagen. Sofort umsetzbares Fachwissen für MitarbeiterInnen aller Ebenen Ihres Unternehmens bzw. Ihrer Institution

Kosten:

€ 2900.- pauschal für Unternehmen (max. 8 TeilnehmerInnen)

Termine und Ort nach Vereinbarung!

Dank unseres Wohlstandes und der erstklassigen medizinischen Versorgung werden wir laufend älter. Doch der Wohlstand, unsere „innere“ Einstellung, immer versorgt zu werden und die heutigen enormen Anforderungen der Lebenswelt, führen vermehrt zu chronischen Lifestyle-Erkrankungen (u.a. Diabetes, Rücken-/Kreuzschmerzen, Kopfschmerzen, Depressionen), bedingt durch Fehlernährung, Bewegungsmangel, Schlafproblemen und Stressbelastung. Wir werden zwar älter, sollen länger arbeiten, müssen aber oft bereits früh mit chronischen Erkrankungen leben – und – das beeinträchtigt unsere Lebensqualität!

Übernehmen Sie selbst die Verantwortung für Ihre Gesundheit, verlassen Sie sich nicht auf andere und machen Sie Ihre Gesundheit zu Ihrem eigensten Projekt! Gesundheit ist messbar – über die Herzratenflexibilität mittels Chronocord®8, einem hochauflösenden, tragbaren EKG. Inkludiert sind eine Stressmessung sowie Auswertung & Auswertungsbesprechung (Gesamtvitalität, biologisches Lebensalter, Schlafqualität, Erholungsfähigkeit, Beanspruchungsfähigkeit).

In diesem Seminar lernen Sie Risikofaktoren und deren Folgen kennen, erfassen selbst Belastungen und schätzen sich selbst ein, wie gefährdet Sie sich fühlen, und können im Seminar Ihre eigenen Module zu mehr Gesundheit entwickeln!

Praxisnahe Weiterbildung in nur 2 Tagen. Sofort umsetzbares Fachwissen für alle Stressgeplagten und an Gesundheitsthemen Interessierte

€ 590.- pro TeilnehmerIn, inkl. Ust (max. 8 TeilnehmerInnen)

Termine und Ort werden noch bekannt gegeben!

Wir sind Kinder des Universums, haben uns im Einklang der Natur entwickelt und unsere biologische Rhythmen haben sich über Jahrmilliarden an die kosmischen Zyklen angepasst. Wir wurden geformt durch Winter & Sommer, durch hell & dunkel, durch warm & kalt. Und diese Rhythmen der Natur spiegeln sich in unseren Körperrhythmen wider (Biorhythmus). Der Faktor Zeit spielt also eine große Rolle in einem gesunden Kreislauf und damit befassen sich die Wissenschaften Chronobiologie, Chronomedizin & Chronopsychologie. Wesentliche Abweichungen von diesen Rhythmen können Erkrankungen hervorrufen oder diese fördern.

In diesem Tagesseminar machen Sie erste Erfahrungen mit den Grundlagen der Chronobiologie, Chronomedizin, Chronopsychologie & der Rhythmusmessung (Herzratenvariabilität) kennen und erhalten praktische Tipps für den Alltag, damit Sie in Ihrem Rhythmus und damit gesund bleiben.

Kosten:

€ 190.- pro TeilnehmerIn, inkl. Ust. (max. 12 TeilnehmerInnen)

Zielgruppen:
alle Stressgeplagten und an Gesundheitsthemen Interessierte

Termine und Ort werden noch bekannt gegeben!

…was wir von und über uns denken, entscheidet darüber, ob wir uns geliebt oder ungeliebt fühlen, ob wir glücklich oder unglücklich sind und hat wesentlichen Einfluss darauf, ob wir unser Leben erfolgreich und glücklich meistern!

Auf dem Weg zum Selbstbewusstsein helfen der Blick auf das Positive (positive Emotionen), Engagement (sich für etwas gerne einsetzen), Beziehungen (soziale Kontakte), Sinn (finden) und Erfolge haben!

Das alles erproben und lernen Sie in diesem Tageskurs!

Kosten:

€ 190.- pro TeilnehmerIn, inkl. Ust. (max. 12 TeilnehmerInnen)

Zielgruppen:

UnternehmerInnen, Führungskräfte,
alle Stressgeplagten und an Gesundheitsthemen Interessierte

Termine und Ort werden noch bekannt gegeben!