Mein persönliches Xundheitsprojekt

„Wenn du dir wünscht dein Leben wäre anders …dann mach etwas anders in deinem Leben.“

(Terence Houlihan)

…für Menschen mit Veränderungswillen, -bedarf im Life-Style (u.a. Adipositas, Diabetes, erhöhte Blutfettwerte, Bluthochdruck, Schmerzen)

…für Menschen, mit Problemen (u.a. Burnout, Schlaf, Anspannung, körperliche/psychische Symptomatiken), die diese ergründen und bearbeiten wollen

…für an Gesundheit & Gesunderhaltung  interessierte Menschen

„Das Glück im Leben hängt von den guten Gedanken ab, die man hat“

Marc Aurel (121 – 180 n. Chr.)

Von Everest-Zielen spricht man, wenn eigene Wünsche zu Zielen gemacht werden, diese größer sind als man selbst und darüber hinaus auch ein positiver Beitrag für die Gesellschaft geschaffen wird.

Das Formulieren von Zielen, das Arbeiten daran und das Erreichen geben Ihrem Leben Sinn, Selbstbewusstsein, Verbundenheit und unterstützen Ihre Potenzialentfaltung (persönliche Stärken).

Kosten der Module:

  • Grundmodul 4 Wochen, 5 Einheiten (HRV-Messung, Auswertungsbesprechung, 3 Coachingeinheiten, lt. Ablaufschema), Kosten € 390.- oder
  • nur HRV-Messung und Auswertungsbesprechung/Empfehlungen, 2 EH, Kosten € 250.- oder
  • Erweiterungsmodul auf 3 Monate – beinhaltet Grundmodul + 3 zusätzliche Coachingeinheiten + Follow-up HRV-Messung mit Auswertungsbesprechung, Kosten € 590.-
  • Jede zusätzliche Coachingeinheit € 90.-/Einheit (EH=50 Minuten)
  • Coachingeinheiten je nach Empfehlung auch mit Kooperationstrainer (Personal-Training, Ernährungscoaching, Entspannungscoaching, Life-Coaching oder gesundheitspsychologisches Coaching)

Ablaufschema „Mein Gesundheitsprojekt – Grundmodul“

Erstgespräch (1 EH) und IST-Status durch Analyse von…

  • Ernährung
  • Bewegung
  • Stressbelastung
  • Schlaf
  • Tages-, Zeitstruktur
  • Umfeld/soziale Struktur
  • Beruf
  • Messung Herzratenvariabilität (24h-EKG)

Ergebnisbesprechung, Empfehlungen und Erstellen

des Gesundheitsplanes (1 EH)…

  • HRV-Auswertungsbesprechung
  • Fragebogenbesprechung
  • Erarbeiten des Veränderungspotenziales
  • Interventionen
  • Umsetzungsplan (u.a. Einheiten, Wissensvermittlung, Methoden, Motivation, Coaching, externes Training, SOLL-Status)

Unterstützungseinheiten und Dauer des Coachings nach Bedarf (2 EH sind im Grundmodul enthalten)

  • Je nach Bedarf Personal-Trainer, Ernährungscoaching, Entspannungscoaching, Life-Coaching oder gesundheitspsychologisches Coaching

Evaluation nach 4 Wochen, Erfolgskontrolle (1 EH)

  • Abschlusscoaching
  • Weitere Empfehlungen schriftlich/per Mail, ev. weitere Betreuung auf Wunsch